人到了一定的年纪，就开始质疑过去的生活 ===================

原创 东三环美少女哲学家 东三环美少女哲学家 鸠摩小虾米;)

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衰老是断崖式的。

所以，人一到了某一个特定的年龄，就开始质疑过去的一切生活方式。

我到了33，开始佩戴血糖仪。

开始直面并质疑，过去的生活模式。

带了一个半月的血糖仪，有几个总结，我相信对你的生活有一点点的帮助。

对于胰岛素功能正常的人，血糖不怕高也不怕低，胰岛素都能给你调回来，就怕你高高低低。

胰岛素，就是你的员工，你血糖高高低低，他就来回工作，你的胰岛素开始996，就容易崩溃，崩溃了，就容易罢工。

罢工了，你的血糖如果再高，再低，就救不回来了。

所以我们要做的，就是保持它的稳定，在3.9到7.8之内的稳定。

有几条总结，供你参考：

1： 血糖这玩意儿，依然看基因。

吃一模一样的东西，每个人的表现都不一样。

喝一瓶全糖的可乐，我大概能到十点几，我老公是八点几，差很多。

所以，这玩意儿人跟人是有差别的，你要做的，就是少跟这种天赋异禀的人混。

你跟着他喝可乐喝奶茶吃夜宵，他没事，你遭殃。

2：一切你想象出来的好吃的甜甜的棒棒的东西，都巨升糖。可乐，奶茶，冰淇淋，蛋糕，都会迅速飙升到10以上。

3：高gi的不健康的东西，也有一种方式让它不升糖，那就是量少！

你吃一口二口的，在血糖上不会表现出来。

所有的东西，都不怕不健康，而是怕你多吃。

3：很多你以为的健康食物，都非常非常非常非常非常升糖，玉米，红薯，燕麦，吃完了之后血糖马上过山车。

再给你一个小tips，你去看猪饲料，一般都是最升糖的。

玉米就是最好的猪祠料。😀

当然，这些都是比较好的粗粮和膳食纤维的补充，也不是说一定就要放弃。

4：水果不是什么好东西，能少吃就少吃。

水果的升糖非常夸张。水果的一切营养，都可以从蔬菜中获得。

你的人生完全可以不吃水果，前提是蔬菜足够。

5：人要吃早餐，不要空腹太久。

不吃早饭，空腹久了，一吃午饭，一模一样的食物摄入，血糖马上开始坐飞机。

6：人不能吃夜宵。

一样的，血糖坐火箭，而且，火箭还没下来的时候，你就去睡觉了，更糟糕。

7：苹果醋有用。

苹果醋我已经说了n遍了，稳血糖的神！

必须是原浆，配料表只有苹果一项。

别的产品都是耍流氓。

8：锻炼有用

一去锻炼，血糖就开始稳定。

有的时候甚至会低血糖，这就是为什么运动的时候可以带点功能饮料的原因。

9：进食的顺序改一下

先吃蔬菜，再吃蛋白质，再吃主食，血糖会差很多。

大概就这些，祝你的胰岛素朝九晚五不加班。